Mucuna 60 gélules – Extrait de Mucuna pruriens à 3 % de L-Dopa
Mucuna 60 gélules est un ancien complément alimentaire formulé à partir d’un extrait de graines de Mucuna pruriens, standardisé à 3 % de L-Dopa. Chaque gélule apporte 400 mg d’extrait 10:1, associés à 5 mg de zinc sous forme bisglycinate et à 0,2 mg de vitamine B9 sous forme Quatrefolic®.
Cette référence n’est plus commercialisée par Naturaly. Les graines et racines de Mucuna pruriens sont désormais considérées au niveau européen comme des Novel Foods non autorisés, nécessitant une autorisation préalable à leur mise sur le marché en tant qu’aliments ou compléments alimentaires.
Composition du Mucuna 60 gélules
La formule associe un extrait concentré de graines de Mucuna pruriens à du zinc et à une forme active de vitamine B9.
Ingrédients :
- Extrait de graines de Mucuna pruriens
- Agent d’enrobage : hydroxypropylméthylcellulose (HPMC – E464), enveloppe végétale de la gélule
- Zinc
- Vitamine B9 sous forme Quatrefolic®
Apports pour 1 gélule
| Composant | Quantité | AR |
|---|---|---|
| Mucuna pruriens – graine – extrait 10:1 standardisé à 3 % de L-Dopa | 400 mg | — |
| dont L-Dopa | 12 mg | — |
| Zinc sous forme bisglycinate | 5 mg | 50 % |
| Vitamine B9 – Quatrefolic® – glucosamine (6S)-5-méthyltétrahydrofolate | 0,2 mg | 100 % |
AR : Apport de référence. Avec une standardisation à 3 %, les 400 mg d’extrait apportent 12 mg de L-Dopa par gélule.
À l’ancienne posologie maximale de deux gélules, l’apport atteignait donc 24 mg de L-Dopa.
Qu’est-ce qu’un extrait de Mucuna 10:1 ?
La mention 10:1 indique le rapport d’extraction utilisé pour obtenir l’extrait. Théoriquement, 10 unités de matière végétale sont employées pour produire 1 unité d’extrait.
Il ne faut toutefois pas utiliser ce rapport seul pour déterminer la quantité d’une molécule particulière.
Dans ce produit, l’information la plus précise concernant la L-Dopa reste la standardisation à 3 %, qui permet de calculer un apport de 12 mg pour 400 mg d’extrait.
Mode d’emploi de l’ancienne référence Mucuna
Le fabricant recommandait :
- 1 à 2 gélules par jour
- Prise en dehors des repas
- Produit réservé aux adultes et adolescents
Cette posologie est reproduite ici à titre d’information sur l’ancienne référence.
Le produit n’étant plus commercialisé, elle ne constitue pas une recommandation actuelle d’utilisation du Mucuna.
Précautions d’emploi indiquées sur l’ancienne référence
- Tenir hors de portée des jeunes enfants.
- Ne pas dépasser la dose journalière indiquée.
- Un complément alimentaire ne se substitue pas à une alimentation variée et équilibrée et à un mode de vie sain.
- Déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes.
- Demander l’avis d’un professionnel de santé en cas de traitement médicamenteux ou de problème de santé.
- Conserver entre 15 et 25 °C dans un endroit sec et à l’abri de la lumière.
La prudence entourant le Mucuna s’explique notamment par sa teneur naturelle en lévodopa, substance qui possède également un usage médicamenteux.
Des évaluations de risque ont notamment souligné que certains compléments de Mucuna pouvaient apporter des quantités pharmacologiquement significatives de lévodopa.
Mucuna pruriens : le « pois mascate » ou « pois à gratter »
Mucuna pruriens est une plante grimpante tropicale appartenant à la famille des Fabacées, comme les pois, les haricots et de nombreuses autres légumineuses. Elle développe de longues tiges et produit des gousses renfermant ses graines. La plante est particulièrement reconnaissable à ses gousses recouvertes de nombreux poils irritants.
Le contact avec ces poils peut provoquer de fortes démangeaisons, ce qui explique des appellations traditionnelles telles que « pois à gratter ». Ce sont les graines qui étaient utilisées pour fabriquer le complément présenté sur cette fiche. Elles possèdent une caractéristique biochimique assez inhabituelle : elles contiennent naturellement de la L-Dopa.
Les concentrations naturelles rapportées varient selon les variétés et les conditions, tandis qu’un extrait standardisé permet au fabricant de fixer une teneur déterminée.
Quelles alternatives au Mucuna ?
Le Mucuna n’étant plus proposé dans notre gamme, il est préférable de s’orienter vers d’autres compléments en fonction de la composition recherchée plutôt que de chercher à remplacer directement sa L-Dopa.
- Safran en gélules : une formule centrée sur le safran.
- Héricium en gélules : un champignon, Hericium erinaceus, appartenant à l’univers de la mycothérapie.
- L-Tryptophane : un acide aminé totalement différent de la L-Dopa.
- Rhodiola Safran en gélules : une association de rhodiola et de safran.
Ces produits ne sont pas des substituts à la L-Dopa et ne sont pas des équivalents du Mucuna. Ils permettent simplement d’explorer des compositions différentes parmi les compléments actuellement proposés par Naturaly.
Pourquoi le Mucuna pruriens n’est-il plus autorisé comme complément alimentaire dans l’Union européenne ?
La situation a évolué récemment. En février 2026, le statut européen de Mucuna pruriens a été précisé dans le catalogue Novel Food : les graines et les racines sont considérées comme des nouveaux aliments non autorisés. Cela signifie qu’une autorisation préalable est nécessaire avant leur mise sur le marché alimentaire dans l’Union européenne.
Le principe du règlement Novel Food est notamment de déterminer si un aliment ou ingrédient possède un historique de consommation significative dans l’Union européenne avant le 15 mai 1997. Lorsqu’un ingrédient relève du statut de nouvel aliment et qu’il n’est pas autorisé, il ne peut pas être commercialisé comme aliment simplement parce qu’il est d’origine végétale.
Des travaux antérieurs avaient déjà relevé l’absence d’historique alimentaire établi dans l’UE pour les graines de Mucuna. Il est donc plus exact de dire que les graines de Mucuna pruriens ne disposent actuellement pas de l’autorisation nécessaire pour leur commercialisation alimentaire dans l’UE, plutôt que d’écrire simplement que « la plante est interdite ». Une future autorisation pourrait théoriquement modifier cette situation.
La plante contient de la L-Dopa : qu’est-ce que c’est exactement ?
La L-Dopa, également appelée lévodopa ou L-3,4-dihydroxyphénylalanine, est une molécule intermédiaire de la voie biologique conduisant notamment à la fabrication de la dopamine. Le chemin peut être simplifié ainsi : L-Tyrosine → L-Dopa → Dopamine La distinction est importante : L-Dopa et dopamine ne sont pas la même molécule.
La L-Dopa est un précurseur que l’organisme peut transformer en dopamine. La particularité de Mucuna pruriens est d’accumuler naturellement de la L-Dopa dans ses graines. Cette molécule n’est toutefois pas anodine sous prétexte qu’elle provient d’une plante : la lévodopa est également une substance active médicamenteuse, notamment utilisée dans le traitement de la maladie de Parkinson.
C’est aussi pour cette raison qu’il faut éviter de présenter un ancien complément de Mucuna comme un simple produit végétal destiné à « augmenter naturellement la dopamine ». L’origine botanique d’une substance ne permet pas de préjuger de son intensité pharmacologique.
Qu’est-ce que Quatrefolic® dans cette formule ?
Quatrefolic® est une forme de 5-méthyltétrahydrofolate (5-MTHF), c’est-à-dire une forme de folate utilisable dans les compléments alimentaires comme source de vitamine B9.
L’ancienne formule apportait 0,2 mg, soit 200 µg de vitamine B9 par gélule, correspondant à 100 % de l’apport de référence indiqué sur le produit.
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