Magnesio 500 – 60 gélules
Magnesio 500 est un complément alimentaire formulé à base de magnésium bisglycinate, une forme hautement biodisponible et bien tolérée, associée à de la L-taurine et à de la vitamine B6.
Cette synergie est conçue pour accompagner les besoins quotidiens en magnésium, notamment dans les périodes de fatigue, de tension ou de sollicitations accrues.
La formule est sans colorant, sans conservateur et sans arôme de synthèse, avec une gélule d’origine végétale.
Composition
Magnésium bisglycinate
L-Taurine
Vitamine B6 (pyridoxine)
Enveloppe végétale : hydroxypropylméthylcellulose (E464)
Apports journaliers
Pour 3 gélules
| Ingrédient | Quantité | Apport de Référence |
|---|---|---|
| Magnésium bisglycinate 20 % | 1500 mg | |
| └ dont magnésium élément | 300 mg | 80 % AR |
| L-Taurine | 300 mg | |
| Vitamine B6 | 1,2 mg | 86 % AR |
Mode d’emploi
Posologie recommandée : 3 gélules par jour
À prendre avec un grand verre d’eau, de préférence au cours des repas
Précautions d’emploi Magnesio 500
Respecter la dose journalière indiquée
Ne se substitue pas à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain
Tenir hors de portée des jeunes enfants
Pour les femmes enceintes ou allaitantes, demander l’avis d’un professionnel de santé
Conserver dans un endroit propre et sec, à l’abri de la lumière, à température ambiante
Conditionnement
Flacon de 60 gélules végétales
Le saviez-vous ?
Le magnésium bisglycinate est une forme chélatée dans laquelle le magnésium est lié à un acide aminé (glycine), ce qui améliore son absorption et limite les inconforts digestifs parfois associés aux formes classiques.
La L-taurine est fréquemment associée au magnésium pour favoriser son assimilation cellulaire.
Question courantes sur le Magnesio 500
La taurine est-elle dangereuse ? Pourquoi l’associe-t-on souvent au Red Bull ?
La taurine est une molécule naturellement présente dans l’organisme humain, notamment dans les muscles, le cœur, le cerveau et la rétine. Contrairement à une idée reçue, la taurine n’est pas un stimulant comparable à la caféine.
Elle intervient dans plusieurs processus physiologiques, notamment la régulation du calcium intracellulaire, l’équilibre osmotique des cellules et la formation des sels biliaires. L’organisme peut en synthétiser à partir d’autres acides aminés soufrés, et elle est également apportée par certains aliments d’origine animale.
Son association aux boissons énergisantes, comme le Red Bull, explique en partie sa réputation. Pourtant, ces boissons contiennent également de la caféine et parfois des quantités importantes de sucre. Leurs effets stimulants sont principalement liés à la caféine, et non à la taurine elle-même.
La taurine n’est donc pas dangereuse par nature. Aux doses habituellement étudiées chez l’adulte en bonne santé, elle présente généralement un profil de sécurité favorable. Cela ne signifie pas pour autant qu’une consommation excessive ou qu’une supplémentation dans toutes les situations soit sans risque.
Dans un complément alimentaire associant magnésium, taurine et vitamine B6, il convient de respecter les doses recommandées et de tenir compte des éventuels autres compléments consommés.
Qu’est-ce que le bisglycinate de magnésium ?
Le bisglycinate de magnésium est une forme de magnésium dans laquelle un ion magnésium est associé à deux molécules de glycine, un acide aminé naturellement présent dans l’organisme.
Cette association forme ce que l’on appelle un chélate. Le magnésium est ainsi lié à des molécules organiques plutôt que simplement associé à un anion minéral, comme dans l’oxyde ou le chlorure de magnésium.
Le bisglycinate est notamment apprécié dans les compléments alimentaires pour sa bonne tolérance digestive. Il peut présenter un intérêt chez les personnes qui tolèrent difficilement certaines autres formes de magnésium, notamment celles qui provoquent un effet laxatif plus marqué.
Il faut toutefois distinguer la quantité de bisglycinate de magnésium et la quantité de magnésium élémentaire réellement apportée. Par exemple, 500 mg de bisglycinate de magnésium ne correspondent pas à 500 mg de magnésium pur.
La quantité de magnésium élémentaire indiquée dans le tableau nutritionnel est donc la donnée à privilégier pour comparer deux compléments alimentaires.
Que signifient les pourcentages AR indiqués sur Magnesio 500 ?
AR signifie Apports de Référence. Ces pourcentages permettent de connaître la proportion des apports nutritionnels de référence couverte par la dose journalière d’un complément alimentaire.
Pour Magnesio 500, la dose journalière de 3 gélules apporte :
Nutriment | Quantité pour 3 gélules | Apports de référence |
|---|---|---|
Magnésium bisglycinate | 1 500 mg | — |
Dont magnésium élémentaire | 300 mg | 80 % |
L-Taurine | 300 mg | — |
Vitamine B6 | 1,2 mg | 86 % |
Les 1 500 mg de bisglycinate correspondent à la quantité totale de ce composé, qui contient 300 mg de magnésium élémentaire, soit 80 % des apports de référence européens fixés à 375 mg par jour.
La vitamine B6 apporte quant à elle 86 % des apports de référence, établis à 1,4 mg par jour. La taurine ne possède pas de valeur nutritionnelle de référence réglementaire, ce qui explique l’absence de pourcentage.
Ces valeurs constituent des repères nutritionnels et non des doses maximales de sécurité. Elles ne signifient pas non plus que chaque personne doit obligatoirement atteindre exactement 100 % de ses apports de référence par la supplémentation.
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