Oméga 3 Premium 60 capsules – Huile de poisson sauvage
Complément alimentaire à base d’huile de poisson sauvage certifié EPAX® et Friend of the Sea. Certifié pêche durable. Marque Euro Santé Diffusion. Format de 60 capsules.
Qu’est-ce qu’un oméga-3 ?
Les oméga-3 sont une famille d’acides gras polyinsaturés essentiels, c’est-à-dire des lipides indispensables au bon fonctionnement de l’organisme.
Ils sont dits « essentiels » car le corps humain ne sait pas en fabriquer en quantité suffisante : ils doivent donc être apportés par l’alimentation ou, si besoin, par des compléments alimentaires.
Les trois principaux oméga-3 sont :
- ALA (acide alpha-linolénique) : principalement d’origine végétale.
- EPA (acide eicosapentaénoïque) : surtout présent dans les poissons gras et certaines microalgues.
- DHA (acide docosahexaénoïque) : également retrouvé dans les poissons gras et les microalgues.
Chaque oméga-3 possède des caractéristiques nutritionnelles qui lui sont propres.
Ingrédients
Huile de poisson sauvage* (Anchois, Bonite, Maquereau, Thon, Hareng) (EPA 38,4 %, DHA 28,8 %) ;
Humectant : Glycérol ;
Antioxydants : Extrait de Romarin, Vitamine E naturelle (issue de soja).
Pour une capsule (gélatine de poisson) de 1357 mg.
*Ingrédient certifié EPAX® et Friend of the Sea.
Apports journaliers pour 1 capsule
| Substance | Quantité |
|---|---|
| Huile de poisson sauvage | 1000 mg |
| – dont EPA (acide eicosapentaénoïque) | 384 mg |
| – dont DHA (acide docosahexaénoïque) | 288 mg |
Conseils d’utilisation
1 capsule par jour pendant le repas.
Associations possibles
Ce complément alimentaire peut s’intégrer dans une routine globale en étant associé à :
- Huile de krill en capsules : source marine d’oméga-3.
- Tisane de feuilles d’olivier : traditionnellement utilisée dans les routines méditerranéennes.
- Ail noir en gélules
- Astaxanthine en capsules : caroténoïde naturellement présent dans certaines microalgues et organismes marins.
Précautions d’emploi
Ne pas dépasser la dose journalière indiquée.
Ne doit pas être utilisé comme substitut d’un régime alimentaire varié.
À tenir hors de la portée des jeunes enfants.
À conserver au frais et au sec.
Questions fréquentes sur les oméga-3
Combien existe-t-il d’omégas différents ?
On parle souvent des oméga-3, oméga-6 et oméga-9, mais il existe en réalité plusieurs familles d’acides gras oméga.
Les plus connues sont :
- Les oméga-3 (ALA, EPA, DHA).
- Les oméga-6 (acide linoléique, GLA, acide arachidonique).
- Les oméga-9 (principalement l’acide oléique de l’huile d’olive).
Il existe également des familles moins connues comme les oméga-5, oméga-7 ou oméga-11, naturellement présentes dans certains végétaux ou huiles spécifiques, mais elles sont beaucoup moins représentées dans l’alimentation courante.
Quelles sont les principales sources végétales d’oméga-3 ?
Le principal oméga-3 végétal est l’acide alpha-linolénique (ALA).
On le retrouve notamment dans :
- les graines de lin ;
- l’huile de lin ;
- les graines de chia ;
- les graines de chanvre ;
- les noix ;
- l’huile de colza ;
- les graines de périlla.
Certaines microalgues produisent également directement du DHA, raison pour laquelle il existe aujourd’hui des compléments d’oméga-3 100 % végétaux destinés notamment aux personnes végétariennes ou végétaliennes.
Peut-on trouver des oméga-3 chez d’autres animaux que les poissons ?
Oui.
Même si les poissons gras sont les sources les plus connues, les oméga-3 sont également présents chez d’autres animaux.
On en retrouve notamment dans :
- le krill antarctique ;
- certaines moules et huîtres ;
- les œufs enrichis en oméga-3 (lorsque les poules reçoivent une alimentation adaptée) ;
- certains laits et produits laitiers issus d’animaux nourris avec des végétaux riches en oméga-3.
En réalité, les poissons ne fabriquent pas eux-mêmes les oméga-3 : ils les accumulent en consommant des microalgues ou de petits organismes marins qui en sont naturellement riches.
Point culture G sur les microalgues
À l’origine de presque toute la chaîne alimentaire marine se trouvent… les microalgues. Ce sont elles qui fabriquent naturellement les EPA et DHA. Les poissons gras, comme le saumon, les sardines ou les maquereaux, accumulent ensuite ces oméga-3 en se nourrissant de ces micro-organismes ou d’autres animaux marins qui les ont eux-mêmes consommés. C’est pourquoi il existe aujourd’hui des compléments d’oméga-3 directement issus des microalgues, sans passer par le poissonNaturaly Bailleul – Votre boutique spécialisé dans les plantes
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