Qu’est-ce que la vitamine B9 ?

La vitamine B9, également appelée folates ou acide folique sous sa forme utilisée dans les compléments alimentaires, est une vitamine hydrosoluble appartenant au groupe des vitamines B. Les folates sont naturellement présents dans de nombreux aliments d’origine végétale, tandis que l’acide folique correspond à une forme synthétique couramment employée dans les compléments alimentaires et les aliments enrichis.

La vitamine B9 est naturellement présente dans les légumes verts à feuilles (épinards, mâche, laitue), les légumineuses, les asperges, les brocolis, les avocats, les agrumes ainsi que dans le foie. Elle est proposée sous forme de compléments alimentaires, seule ou associée à d’autres vitamines du groupe B, à des minéraux ou à des complexes multivitaminés.

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