Qu’est-ce que la vitamine B8 ?

La vitamine B8, également appelée biotine ou parfois vitamine H, est une vitamine hydrosoluble appartenant au groupe des vitamines B. Naturellement présente dans de nombreux aliments, elle est également produite en petite quantité par le microbiote intestinal. Comme les autres vitamines hydrosolubles, elle est peu stockée par l’organisme et fait partie des vitamines apportées régulièrement par l’alimentation.

La vitamine B8 est naturellement présente dans les jaunes d’œufs, le foie, les fruits à coque, les graines, les légumineuses, les champignons et certaines céréales complètes. Elle est proposée sous forme de compléments alimentaires, seule ou associée à d’autres vitamines du groupe B, à des minéraux ou à des formules multivitaminées.

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